各位家长、师生，大家好：
据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，为控制和降低青少年学生的近视率，我们要做好以下近视预防工作。
一、养成正确读写姿势
要养成学生看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。光线要适宜，护眼台灯11-18瓦最好，台灯应放在学习桌的左前侧，读写时坐姿端正、不弯腰弓背，做到“三个一”：眼睛距桌面一尺，身体离桌沿一拳，手距笔尖一寸。学习30-40分钟，应休息5-10分钟或向远方眺望，至少要看20米左右，或闭眼横8字转动眼球，每次至少5-8分钟。
二、纠正不良用眼习惯
教育学生改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
五、控制使用电子产品
学生应控制使用电子产品时间，中学生每天累计不超过4小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，使用电子产品的时间应越短。
六、增加户外活动和锻炼
学生应该多到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的体育运动氛围，老师和家长应积极引导学生进行户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的学生应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持学生参加各种形式的体育活动，掌握1―2项体育运动技能，引导学生养成终身锻炼习惯。
七、万一近视了，该怎么办
一定要到正规的医疗机构检查，看看是否配制眼镜，同时要定期带学生去医院进行眼科检查。勤监控，有恶化或者近视加重情况，及时听从医生建议给予干预治疗。
重庆七中
2022年3月28日
