生活变化、挫折和逆境贯穿于整个生命历程中，情绪压力也是每个人都会面临的一种无法逃避的心理状态，会影响学习工作效率、人际关系以及身心健康。青少年正处于情绪风暴期，容易产生较多的情绪困扰。
今年的525心理健康节，我校为学生设计了一节心理活动课“探索我的能量球”。
本课通过表达性艺术治疗的辅导方法，引导学生觉察、探索和表达内心，从而解决内在冲突、唤起自我力量。课程设计采用IRP（国际心理韧性课题）中提出的“3I”培养方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部资源、内在信念和解决问题能力来自我赋能，提高心理弹性。
通过“探索我的能量球”活动，学生们可以了解到情绪压力的普遍性，试着理解并接纳自身可能的负面状态。尝试用绘画、书写等方式表达自己内心的思绪，学会发现个人成长的力量源泉。体验从外部支持系统、个人内在品质及问题解决能力这三种资源中挖掘和发展个人弹性潜能的过程，感悟到身处逆境仍能成功应对（或适应良好）。
