轻装上阵，赢得中考
我校举行5·25心理健康周
初三毕业年级学生、家长专家专场讲座活动
2019年5月16日下午16:30-18:00 ，我校东川讲堂举行了初三毕业年级学生心理健康教育专家专场讲座。晚上19:00-20:30 ，东川讲堂又举行了初三毕业年级学生家长心理健康教育专家专场讲座。这是“重庆七中5·25心理健康周活动之专家讲座”系列活动之一。吕玮老师是此次讲座嘉宾，她讲座的主题是《轻松上阵，赢得中考》和《做智慧家长之我家有个中考生》。我校初三毕业年级全体同学和班主任、部分学生家长聆听了此次讲座。
初三毕业年级学生心理健康教育专家专场讲座中，西南大学心理学部应用心理专业硕士，国家二级心理咨询师、家庭治疗师，西南大学心理健康教育研究中心兼职研究人员，西南大学心理学部郭成教授领衔的“心理健康与社会适应”实验室团队研究人员、重庆市求精中学心理健康教研组组长、重庆市“三心理”心理健康工作室负责人吕玮老师紧扣住“轻松上阵，赢得中考”主题，从中考即将来临，你的情况怎样：再现出中考生们可能出现的各种焦虑反应，同时支招，请同学们面对挑战和压力绝不能逃避，要懂得压力也是动力，它促使人成长；客观关注自身心理状态：克服各种不适心理，尤其要克服病耻感，遇到心理问题要寻求有效帮助；调整认知，懂得对事物看法不同，感受也就各异：告诉同学们一个人对事件的看法正是他认知观念的反映，情绪和行动都会随之变化，要尽量用运动、听音乐、深呼吸、倾述等方式给心理压力做减法，调整好观念；做好中考准备，胸有成竹：在考前进行合理化安排：寻找出自己最行之有效的学习方法，对知识体系查漏补缺，对自己心理波动、情绪变化、压力管理等进行合理宣泄。接着，吕玮老师让学生在舒缓音乐安抚下冥想自己美好的未来，用图画方式绘制出新的憧憬，并请同学代表说出自己新的人生心声。初三毕业年级《轻松上阵，赢得中考》心理健康专场讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束。
一个小时后，初三毕业年级学生家长心理健康教育专家专场讲座正式开始。讲座中，吕玮老师紧扣住“做智慧家长之我家有个中考生”主题，从哪种人可以赢得中考胜利？分析出拥有爱孩子的家长，拥有良好的家庭氛围的人可以成为人生赢家。吕玮老师告诉家长：要想成为人生赢家，必须懂得要无条件爱自己的孩子，因为爱是家长送给自己孩子最好的人生礼物。在爱的抚慰下成长起来的孩子不仅能通过自身和家长的共同努力拥有一个健康的身体，还能拥有一颗自信、快乐、经得起风雨的心灵；要给孩子们一个良好的家庭氛围，用自身优势影响、引导孩子；她还告诉家长：好家庭会积极沟通，有效倾听孩子，赞美孩子，关注他们，及时给予他们正面的意见反馈，让他们得到爱的滋养。好家庭懂得经常表达爱，让人人把爱说出来，绝不动摇。好家庭的家长还能以身作则，言传身教，对孩子要做到严而有度、宽而有责，不能骄纵没限制，不能混乱无理性，要温柔而坚定地让孩子们知道，有规矩但也有自由，有限制但也有选择，有尊重但也有“专制”等等内容。这些内容让毕业班同学的家长们在孩子中考即将来临时能积极地助力自己的孩子，也能清醒地助力自己的人生。
两场讲座从不同角度不仅教育引导了学生要有效管理好自身情绪、疏导好自身心理压力，也高效疏导了学生家长在助力孩子方面遇到的各方面压力管理问题。理论详实、案例充分、行为有效，备受毕业年级学生、家长好评。
